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            女子功法

            女性與太極拳

            時間:2012-11-13 10:51:08  作者:中華氣功大全網  來源:www.us159.com  查看:1364  評論:0

                 網上接觸練太極拳的女性很少(大媽一輩的就不說了),我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢?她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學瑜珈、舍賓、和氣道,汗流浹背地出入人滿為患的健身場館,而不心甘情愿接納我們華夏祖先留下的太極絕學。若論養生與武功兼具,高雅與親切并存,太極拳實在是獨領風騷!我為太極拳感到悲哀,也為那些年輕的女人們惋惜,真是“只羨他玉美質,自家有寶不識”呀!

                  為什么太極拳應該是女人的朋友呢?通常來說,由于生理原因,女性的氣血易于虧損、不調,進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂,直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美,不希望青春與健康常駐,太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。中醫理論與實踐證明,高強度的運動形式不利于科學健身。而太極拳運動的特點是:舉動輕靈、呼吸勻長,靜中寓動,雖動猶靜,靜所以養腦力,動所以活氣血,內外兼顧,身心交修。打拳過程中,內氣自然流轉、動作和諧統一,可以調和人體陰陽,疏通經絡,和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明。總之,太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力,使之日趨旺盛。至于其他諸如娛情悅性等種種好處,就不一一道來了。

                  從我自身實踐來看,女性學太極是有一定優勢的。比如身體松柔,有韌性,所以可塑性比較好,容易舍己從人,扔掉壞毛病,改正錯誤動作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時,總是那般輕松、愜意,無牽無掛,這種感覺應用到打拳中更是恰到好處,動作很容易流暢、到位,比如下勢時的一松到底。女人天生與自然更親近,她們很容易丟掉自我(這里與女權主義無關),進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態,將自身完全融于其中。此外,女性內斂、細致、敏感的心理特性,使得她們具備較強的氣感與悟性。遙想當年,優秀的趙堡太極拳始于女性身傳,歷代延續四百余年,至今仍表現出陰柔輕緩的女性特點,更是拳合于道的最佳詮釋。

                  我想,與男人爭勝、好斗的性格不同,女性一般少攻擊性,學練太極拳多從修身養性的目的出發,默默無聞,自得其樂,因而很少叱咤風云的江湖女俠。但這不表示她們學不好太極拳功夫,“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛還是不成問題的,絕不遜于跆拳道之類。所以對她們而言,太極拳也具有較強的實用性。

                  太極拳是一門內涵極深的文武功夫,也許年輕的女孩子因為愛慕虛榮,追趕時髦,輕視排斥這門藝術,實為憾事。然而我還是認為,有了生活閱歷和感悟的女人,思想成熟有學識的女人,只要接觸了,都應當能感受到它的神奇魔力!

                  我知道,對于太極拳,我還沒有資格說愛它,因為我所知道的只是皮毛,我所體驗的實在淺薄,距離太極大道還遠得很呢。但是,我已經獲得了生理上的良好反應,通體清新舒適,對于這個廣博的世間寶藏,我的熱情只會越來越高,好奇心也會越來越強,因為我相信它會給我帶來無限的快樂和滿足……
             
             
            女性打太極拳的好處
             
                  太極拳,中國傳統武術中的一種,因動作圓柔連貫,且有綿綿不斷之式,猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理,結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,因此非常符合健身養生之道。練習太極拳,沒有年齡限制,可以說是老少皆宜。

                  太極拳運動,能幫助女性提高免疫力,呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。
             
                首先,太極拳對腿上的鍛煉,提升了女性美麗的標準。因為,腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說:人老先從腿上老。很多女性朋友,正是由于對腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
             
                太極拳對腿上的鍛煉,是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動,只鍛煉了腿的一部分,有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中,牽動著腿部的所有環節,一起運動,從而使肌肉群、關節、骨骼,得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。
             
                  第二,太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡單的身體運動,還具有修心養性的功能。“能靜方知動”,“不靜不知動之奇,不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉,必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
             
                第三,太極拳是全身性的運動,練太極拳能調養血氣,暢通經脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規律,不損害人的身體。使女性朋友,在運動中,得到一種身體的保養。同時,這種全身性的鍛煉,也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。
             
                最后,說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護。練習太極拳,要求穿長衫、長褲,不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上,保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈,也等于保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。

                  希望此文能引起年輕女性朋友對太極拳的興趣!


            標簽:女性 太極 太極拳 
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