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            女子功法

            內媚功

            時間:2016-1-12 21:43:24  作者:中華氣功大全網  來源:www.us159.com  查看:1  評論:0
            內媚功基礎 
             該功法為女子練習,男子請勿嘗試,練功過程中有冷暖重滯電麻光震等等現象均為正常,練習中會有心身快美,性欲強烈不可克制的沖動屬正常,練習大成后沖動消失,人淡如菊,方為入門。未功成時請勿縱欲,房事節制。筑基必須禁欲直到小周天運轉。 
            內功篇:
             補漏培元: 
              每日早晚,坐于靜室,有條件的能赤身裸體最好,坐在平坦平面上,右腿向外打開,左腿盤膝,足跟頂住陰戶。手掌左手握住右手四指,右手握住左手拇指(握固),放在小腹肚臍于恥骨之間。平心靜氣,呼吸平穩自然,靜坐約一分鐘后,輕柔綿長吸氣,同時輕輕收縮陰道,氣從陰道子宮上升至胸口兩乳間檀中穴中丹田與呼吸之氣匯合。然后輕柔綿長呼氣,氣沉于子宮,同時放松陰道。反復練習。同時雙目垂簾,目光內視子宮或者下丹田,漸漸無思無慮,忽然會覺得心身快美,欲望難當,這時收束心神,吸氣把氣提至胸口呼氣返回下丹田或子宮。往返數次(采藥),然后心神回照子宮或丹田,呼吸不離,讓氣流在丹田或者子宮內旋轉(養丹)。直到欲望消失。每天練習一個小時到兩小時。    
              收功:叩齒三十六,用舌頭在口腔里攪拌至唾液滿嘴,分三次咽下子宮處,雙手放開,左手放在背部腰眼處,右手舉過頭,腰向左側彎,直到不能彎了,右手回收放到腰眼處,左手舉過頭,腰同時向右彎,這樣左右擺動八次。(風擺柳)然后雙手搓臉直到臉皮微微發熱。收功完畢。因為練習中會有淫癢快美的感覺,所以必需通過收功步驟從功境中解脫出來。必須注意的是,無論如何快美難耐,也不可手淫或者交合,否者即為破功。    
              練習一段時間后,陰戶濕潤是正常的,子宮內感覺暖融融的,氣足的話,在這一步就會小周天自轉了。這個練習對宮冷宮寒,痛經有奇效。月經期間禁止練習,不過練習一段時間后,月經量也不多,大約一兩天就會干凈。  
            玉帶纏腰: 
              當補漏培元練習一段時間后,腹內有如熱水流動,就可以練習玉帶纏腰了,要求和姿勢與補漏培元相同,先練習補漏培元到腹內暖熱,緩緩把氣沿著帶脈順時針轉動,轉動三十六周后,意守子宮,練習補漏培元十二次這樣,再逆時針把氣沿著帶脈轉動三十六周,再練習十二次補漏培元后收功。收功和補漏培元一樣。  
            顛倒陰陽:當練習上面兩步一段時間后,體內氣感充盈,吸氣把氣沿任脈從陰道到子宮再提到譚中,送入兩邊乳房,呼氣放松。意守乳房,呼吸棉柔細長,意念中乳房隨著呼吸增大縮小,雙目垂簾,目光內視乳房或者譚中中丹田。漸漸的無思無慮,整個人完全融于空氣中。收功和前面一樣。因為逆行任脈,所以叫顛倒陰陽。一樣的要求吸氣時輕輕收緊陰道。收功同上。  
            采補天陽:  
            這是雙修的入門練習,雙腿盤坐好后,身體后仰,背部肩膀頭部著床,雙手手肘也著床,手掌四指抓住拇指。緩緩吸氣,臀部向上抬起,腰臀懸空,陰戶朝天,緩慢而用力的收縮陰道,直到不能再收縮,同時想象天陽之氣從陰戶進入子宮,直達命門,并在命門和腎俞穴一帶停留,閉氣,一直閉氣到無法忍耐,(腰眼處會酸溜溜的很舒服)。把氣分三次輕柔呼出。此時腰臀緩緩著地,陰道同時放松。再吸氣,臀部抬起,陰道盡力收緊,同時天陽之氣從陰戶進入子宮然后到命門處,閉氣。反復練習,直到力氣耗盡。收功同上。   
            采補地陰: 
            取站姿或者盤腿坐,站姿時想象大地深沉黑暗,吸氣,一股黑氣從涌泉穴進入體內,沿著足少陰腎經上行到達會陰,從長強穴進入脊柱,上行,人腎臟,把腎臟充盈得漆黑發亮,腎臟充盈后,(呼氣),吸氣,黑氣進入肝臟,變得碧綠,充盈到肝臟,呼氣。再吸氣,綠氣進入心臟,燃燒成赤紅色,呼氣。吸氣,紅色氣沉淀到脾臟,化為黃土,呼氣。吸氣,黃土散入肺腑,化為帶金屬光澤的白氣充盈肺臟。呼氣,白氣進入口腔,合著唾液吞下,順任脈流入子宮或者下丹田。重復多次。坐姿的是黑氣直接從陰門吸入,進入長強穴,后面的和站姿一致。因為大地主孕育生化,所以地陰之氣在體內生化五行。比采天陽要復雜一點。  
            采補日精: 
            姿勢和采補天陽一樣,不過陰戶對著太陽,吸氣,太陽真火從陰戶進入子宮,腰部臀部抬起,陰道用力緊收,把太陽真火壓入命門,閉氣同采補天陽,呼氣,氣從命門涌向肚臍,吸氣,意守肚臍,呼氣,氣沉入會陰,吸氣,氣從尾椎沿脊柱上行到達命門。(通小周天的直達百會,呼氣從百會沿任脈回下丹田或者子宮)呼氣,氣從命門回到下丹田。腰臀放下著床。因為太陽真火比天陽爆烈得多,必須多次轉折煉化才能對身體有益。  
            采補月華: 
            十四十五十六三日,滿月當空,讓月光沐浴滿身,調息靜神,雙眼直視月亮,想象月華不斷從渾身毛孔和眼睛處涌入,不斷沖刷渾身血肉,渾身血肉不斷被月華沖刷消散于虛空,自身唯一留有一副晶瑩剔透的骨架在月光下。無思無慮,四大皆空,月亮和骨架逐漸相合,不分彼此。  

            外功篇: 
            扶風擺柳: 
            站立,吸氣,氣從雙腳大拇指上升到腰肋部,同時雙手從身體兩側上舉過頭,就像鳥張開翅膀,掌心相對,手掌伸直。呼氣,腰肢往右側擺動,同時氣從肋部沿腋下直達手指,兩眼睜大睜圓,略微保持姿勢一段時間不動,同時呼氣。吸氣,氣從腳大拇指上升到腰肋部,呼氣,腰肢往左擺動,氣從腰肋部過腋下直達手指尖。也是兩眼睜圓。反復多次。就像風吹楊柳一般左右擺動。這個練習會眼酸淚流,有股氣直沖眼睛,不要在意。練習次數多了后,會眼神明亮,黑白分明,氣色紅潤,腰肢柔軟,行走的時候體態有如扶風擺柳。這是專門練習肝膽經脈的,肝主血,女人要養血,氣血充盈,女人才漂亮。特別是肝臟為解毒器官,肝臟好,毒素才容易分解排出。這個練習極力推薦。一般練習一個月這樣,整個人的皮膚氣色會好恨多很多。  
            伸筋補腎  
            坐床上,兩腿八字打開,吸氣,上身往前向左腿俯身,右手掌握住左小腿,拇指扣在三陰交穴上,左手握著右小腿,左右中指壓在承山穴上。同時繃緊腰部腎俞穴位置。然后用力按揉承山穴和三陰交,力道以酸疼為度。按揉三十六次,左右互換,俯身壓向右腿,也是按揉這兩個穴位三十六次。這樣反復練習,效果為身體柔軟,雙腿筆直美觀,臀部豐滿,并且腎氣充盈,做愛時陰水滋潤持久。  
            縮陰法: 
            弓箭步站立,身體后仰,頭也后仰面孔朝天,雙手伸直合十,指尖朝天,保持姿勢,吸氣,緩緩用力收緊會陰,特別是收緊陰道,收緊后停留幾秒,呼氣,緩緩放松會陰和陰道,再吸氣收緊。做三十六次,左右換腿,再保持這個姿勢做三十六次。  
            調養篇:  
            女人體虛,比男人需要調養,藥方太過復雜,用中成藥代替:  
            非月經期間,每三日服用烏雞白鳳丸(同仁堂大丸)一粒。每兩天飲用四物湯一次。月經期間停藥。  
            活血拍打  
            用雙手從雙腳開始拍擊,拍擊路線為,小腿,大腿(特別是大腿內側)小腹,胸,脖子,臉。每天抽空練習,把皮膚拍得微微發紅發熱,堅持一段時間,膚色白皙透紅,比用什么化妝品都好。  
            經絡按摩  
            以采補天陽的姿勢躺好,兩手搓熱,先按揉大腿內側,逐漸按揉到會陰,從會陰按揉到大陰唇外側,按摩到腹股溝,沿盆骨按揉到小腹兩側,然后向肚臍按揉,重點關元,神闕。肚臍往上按,沿任脈按到檀中穴,分開按摩兩邊乳房,重點按摩乳根,乳尖,天池,往上按摩到脖子,然后按摩臉部。臉部重點按摩迎香,承泣,空絲竹,太陽穴,童子瞳。 手法一句兩句說不清楚,就是按揉好了,如有異性幫按摩,效果更好。

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