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            女子功法

            女功簡便法〔師傳〕

            時間:2015-12-5 11:36:33  作者:中華氣功大全網  來源:www.us159.com  查看:1  評論:0

            女功簡便法〔師傳〕
            道教的內丹功法,考慮到男女生理不同,所以對女子修煉,另辟有專門功法。金元以來,有關女丹功的專著漸漸多了起來,陸陸續續已超過三十幾種。從這些家修煉的重點看,其內丹功法有異于男子丹道的,主要在于行周天功法的同時,配合雙手揉乳一起進行,而其意念所守的重點又均是落在兩乳之間的膻中穴部位,即中丹田處。在這三十幾家的女丹功法中,我為大家挑選了一種最簡便易行的女丹功法,以便于修習。這個功法名稱叫:“女功簡便法”。
               具體練法如下:
               每夜子時(23:00—1:00時)后,起身安坐,凝神內視于膻中穴(中丹田),雙手捧乳吸氣,左右揉搓,搓時下連陰戶一起牽動,一呼一吸,息息皆要歸于膻中,每次以七十二次呼吸為度。
               每當搓乳吸氣之功暫告—段落,即吞咽津液三口,并用意念把津液送到子宮。
               如果半夜子時后醒來,睡意依然很濃,那就繼續安睡,不要勉強行功,否則效果適得其反,影響白天做事。因為清晨睡醒之后,同樣可以練功,并且效驗完全—樣。
               按以上簡便方法行功,百天不到就可面色紅潤,乳房緊斂縮小,彈性增加。若撇開女丹要求,單就乳房松垂的中老年婦女來說,不失為一種有益乳房健美的按摩功法。同時還可出現衰者變強,老者返少,月經不該絕的恢復月經,月經該絕的及時斷絕之奇效。
               至于可使女子斬絕赤龍(月經),就要用實踐去證實了。  
               此功修至十個月時,體氣充沛,精力倍增,智慧得到充分開發,并開始出現感知或預知功能。
               功理:
               男命在腎、在精,以下丹田為氣穴;女命在肝、在血或乳房,以膻中為氣穴。
               男子之內丹漸法是以“煉精化氣”入手;女子的內丹是以“煉血化氣“(亦稱煉形)入手。
               男女內丹之區別,主要表現在下丹田。男子的下丹田為氣穴,在煉精化氣時,必然意守下丹田;而女子以下丹田為血海,如象男子那樣意守下丹田,可導致大流血,特別是月經來潮期間。因此,女丹功首先必須面對“月經”這一事實。女丹功必須從“斬赤龍”煉形下手,也就是要“注溪揉房”。女子只要斬斷月經,便與男子煉丹相同。
               為什么要“注溪揉房”呢?
               這是清靜派女丹功法的叫法。他們把揉乳和意守膻中叫“注溪揉房”。“注”就是注視的意思,“溪”為左右乳峰中間低凹的溪谷部位,“房”為乳房。
               因為女子左乳通肝,右乳通肺,乳溪(膻中)通心、通腎、通脾。在生理上,女子的命根在于心。因血旺則精盈,心涼則生血,所以必須加倍虛寂,行“注溪揉房”之法,心靜自然涼,從而有利于練丹。
            九步功成女丹法
               同學們好!
               這個單元,我向大家介紹女丹功的修煉要點及注意事項.按修習的階段進程分,共有九方面的內容:
               第一、不違坤道
               “坤”就乾坤的坤,她能生養萬物,養育萬物,包容萬物。修煉女丹功就要謹守坤道。它的內涵包括:敬老愛幼;愛惜生命;敬孝長輩;體貼關心丈夫;關愛教育子女;做賢妻良母;溫和慈祥;寬以待人;嚴以律己;主動挑起家庭的擔子;多做好事,不做壞事;循道理做人,不違背社會公德。
               上述這些內容實際是講修德的,是女性修煉的一些要點。能否按坤道的標準約束自己,直接關系到女丹功能否修成。因為,只有循道理去做,不違背公德,才能使自己心理得到極大的平衡,心安理得;只有寬以待人,溫和慈祥,才能避免糾葛不斷、矛盾紛起,避免心中思緒大亂;只有遵循坤道修德的標準,才能靜下心來,獲得女丹功修煉的成功。
               第二、止念、調心、守中
               道教各派的丹法,不論男、女修煉,都有一個共同點,就是入手時都必須洗滌塵慮、清靜思想、放下萬緣,盡可能把男女之間的情欲牽掛和牽扯排除遺盡。這種做,男子丹道稱為“煉己筑基”,女子丹道稱為“止念、調心、守中”。
               “止念”就是止息雜念;“調心”就是調和心神。二者的作用是:止念則心沉,調心則氣和。止念和調心雖為女丹功而設,可是一個人生活在現實社會中,七情六欲無時無刻不在包圍著你,所以,從根本上講,止念、調心的過程必須始終不渝地貫穿在整個丹法修煉的全過程中,乃至生命的全過程。從功理上看,止念、調心的止的在于靜養陰血,進而為進一步的修丹打下必要的物質基礎,并進入生理上的準備狀態。
               “守中”就是每當子夜后、午時前,陽發動之時,還虛靜養,掃除一切雜念,把思想集中在乳溪部位(兩乳中間溝部,也就是我們常說的膻中部位),同時默調呼吸36次。一天做3——5次。
               上次有人問:女丹功修煉的時間是在子時還是子時后?這次明確答復,是子時以后。
               第三、捧乳吸氣
               “止念、調心、守中”這一階段修習半個月后,如果在練功中感到乳溪部位動極發熱,就要馬上用兩手捧起乳房,做細而深、勻的呼吸,要使每一次呼吸時吸氣都歸根于乳溪之中,共做36次。同時,意念隨呼吸綿綿密密、若存若亡地集中在乳溪部位。
               第四、揉搓兩乳
               “捧乳吸氣,神注乳溪”之后,緊接著要把意念下潛黃庭(黃庭在中丹田和下丹田中間這個區域),兩手輕搓兩乳,左、右各轉36次。
               第五、升降遷移
               揉搓乳房,神注乳溪之后,把目力神光自黃庭分成兩股往左、右兩肋遷移,然后從后背的夾脊兩旁上升,穿過玉枕,入于泥丸(從眉心直接往里大約三寸的地方),并在明堂(從兩眉心中間往里進一寸的處)稍上處交匯。然后由明堂、客面上,再沿耳后分兩股降到胸前。在胸前交匯后,從乳溪中間經過,然后沿左、右兩乳根部各繞一圈,最后在乳溪處交匯后回到黃庭。
               這個實際也是在轉周天,只不過這個周天不是沿任督二脈運轉。它不是下起于丹田,然后經過會陰,上升到百會,再下降丹田的運轉,而是從黃庭部位起步,在體內更深部位的循環。這是更高層次的周天運轉。
               第六、下守臍輪
               按以上功法,一直守到黃庭發亮,即:兩眼似閉微閉,意守黃庭時,額頭部位出現亮光。然后,把意念下移到臍輪,并用意念固守住,一直守到臍中發癢并滲透出水來,兩乳漸漸縮回為止。
               第七、下守丹田
               下守臍輪之后的下一步練法,就是下守丹田。這個丹田是指臍下三寸處來講的,并且默調呼吸36次以還虛。下守丹田的要領是:輕輕守勢,綿綿存養,密密照顧,以使丹田真炁發現。此后,一直守到丹田漸漸守到丹田發熱,直至大熱,甚至感到微微作痛,好象刀刺一樣。這時并無妨礙,不必驚厥。練到后來漸漸大熱,如火燒,似湯煎,雖隆冬數九也穿不住衣服。這時注意切莫受驚,最好有人護功,或練功時加一個意念:不受驚嚇。一旦有驚嚇的時候,要呼出三口受驚之氣,并氣沉丹田,然后繼續練功。
               練此功法要一味靜守,自然漸入混沌,也就是物我兩忘的境界。
               第八、斬退群陰
               進入混沌狀態后,陰氣容易發動,情欲會找上門來。這時感到陰戶甜美、舒適,遍體酥麻,陰戶洞開,陰精漏泄。在這種情況下不容易修成,容易前功盡棄。
               這種情景大致類似于男性功法中的“活子時”到來的狀態。關鍵全在一剎那間,這是一個至為關鍵、舉足輕重的一剎那。剎那間,如果意念純正,則可能修習成功。否則,欲念一起,則先天之炁化為后天之精,誤入歧途而修習不成。
               出現上述情況的時候,要立即行“后升前降,斬退群陰”之法,一直到陰氣消失、情欲寂滅為止。具體的修煉鋼方法是:情欲初動之時,要馬上用意念、目力神光往后移運,并做逆腹式呼吸,提肛縮腎,引氣沿督脈上行入頭頂,然后到明堂,分左、右兩股從后降至胸前交匯,再從兩乳中間直接送入丹田。然后略停一停,再繼續運行,連做3——5次,直到陰氣消盡,情欲寂滅為止。
               第九、還虛靜養
               所謂“還虛靜養”,就是月經來潮的時候不要用止念、調心、守中的方法,而是要虛極靜篤,以思想上的清養為主。此后,一直到月經干凈,才可以用上述調呼吸、守丹田的方法練功。
               月經來潮后的持續時間隨著年齡的增長而逐漸減少。16、17歲到24、25歲,每次月經約7日方回;26、27歲到34、35歲,一般是5日方回;36、37歲到44、45歲,一般是3日方回。
               上述女丹功法修煉10個月以后,即可效驗證實,真氣充沛精力倍增,智慧得到充分的開發。
               女丹簡易修煉功法講到這就全部結束了。大家回去后,過一段時間可以把修煉中的體驗寫一寫,有條件的都反饋回來,這樣可以教學相長,便于在對后來的修煉者進行指導時,我心中更有數。
            此為修煉漸法,圓頓是頓法,層次不同,練法各異。

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