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            武當絕技

            武當龍門真傳《九宮旋轉十二法》

            時間:2014-10-25 19:26:05  作者:中華氣功大全網  來源:www.us159.com  查看:576  評論:0
            《九宮旋轉十二法》,是武當內家拳《太乙五行擒撲二十三式》的基礎動功,由武當龍門派當代唯一傳人愛新覺羅·溥儇先生提供給本刊,首次外傳。
                武當《大乙五行擒撲二十三式》是武當山紫霄宮龍門派第八代宗師張守信,于明代弘治年間,根據張三豐的太極十三式,綜合華陀五禽圖創編而成,紫霄宮道人世代相傳。溥儇先生于一九二九年曾留居紫霄宮,向龍門派第十五代傳人李合林學了這套拳術。
                《九宮旋轉十二法》,既是武當《太乙五行檎撲二十三式》的基礎動功,也是一套可以獨立練習的套路。其特點與《大乙五行擒撲二十三式》相同,講究“腰隨胯轉,周身松活,形意相隨,呼吸自然”,要求“兩手如環抱,腳走括號式,動如蛇之行,柔似蠶作繭”。學好這套基礎動功,再練《太乙五行二十三式》,則可輕車熟路,水到渠成。
                一、基本動作
                1、手型:①八字掌:五指微屈,姆指外展,其余四指自然靠近,虎口要園,形如八字。(圖1)②劈空掌(扣指掌):姆指屈扣,其余四指伸直并攏。(圖2)③虎爪掌(虎掌):拇指外展彎曲,其余四指并攏,使第二、三節指骨彎屈,但不得屈攏。(圖3)
                2、手法:①劈掌:由上向下或由下向斜上方側掌劈擊,勁貫掌外沿。(圖4)

                ②戳掌:劈掌由屈到伸,直腕向前頂擊,勁貫指尖。(圖5)③按掌:由上向下按,手心朝下,勁貫掌心。(圖6)④插掌:劈掌由屈到伸,直腕向下或斜下插,勁貫指尖。(圖7)⑤砍掌:仰掌或俯掌,由右向左或由左向右模擊,勁貫掌外沿。(圖8)

                ⑥纏手:以腕關節為軸,手掌由里向上、向外、向下纏繞,同時前臂外旋使虎口朝上封閉;或手掌由里向下、向外、向上纏繞,同時前劈內旋使掌心朝下封閉。(圖9、10、11、12)

                ⑦擒撲手:以手擒肩扛,由上向前下方撲按摔出。(圖13、14)⑧靠肘:臂略屈內旋上舉向后靠壓,手心朝外,勁貫肘尖。(圖15、16)各種手法的變換都要劃弧走園路線,同時前臂做相應旋轉,腕部要松活,講究兩手(臂)屈如環抱式。要注意手法與步法,身法等動作的協調配合。

                3、步型①虎步襠(馬步):兩腳左右開立,腳尖微向內扣,相距同肩寬,兩足跟與兩肘尖(以屈肘貼助為準)上下相對,屜膝略蹲(膝至胯約成45度斜面)。(圖17)②熊步襠(弓步);前腳微內扣,全腳著地,屈膝略蹲(膝至胯約成45度斜面)。膝部與腳尖垂直;另一腳在后自然挺膝蹬直,腳尖內扣斜向前方,全腳著地。(圖18)③獅步襠(撲步):一腳屈膝全蹲,大腿和小腿相貼,臀部接近小腿,全腳著地,膝與腳尖稍向外盡;另一腿挺膝伸直接近地面,全腳著地,腳尖內扣。(圖19)④鴉雀襠(虛步):后腳斜向前,屈膝略蹲膝至胯約成45度斜面,全腳著地;前腿自然挺膝伸直,腳尖內扣,全腳著地。(圖20)⑤含雞檔(丁步):兩腿略蹲或半蹲并攏,一腳全腳著地支撐,另一腳以腳尖在支撐腳內側點地,相距約一拳。(圖21)

                ⑧歇步:兩腿交叉屈膝全蹲,前腳全腳著地,腳尖外展;后腳腳肩離地,臀部坐于小腿上,接近腳跟。(圖22)。⑦橫襠步:兩腳左右開立,約同弓步寬,全腳著地,兩腳尖微向內扣,一腿屈膝略蹲(膝至胯約成:45度斜面),另一腿自然挺膝伸直。(圖23)⑧獨立步:支撐腿直立或微屈,另一腿在身前或體側屈膝提起,高于胯平,腳尖自然下垂。(圖24)
                4、步法①上步:后腳向前邁步,或一腳原地向前邁半步或一步。(圖25、26)②進步:兩腳連續向前各邁一步。(圖27)

             
                ③退步:前腳后退一步;(圖28)④擺步上步落地時腳尖外擺,與后腳成八字。(圖29)⑤扣步:上步落地時腳尖內扣,與后腳成八字。(圖30)⑥插步:一腳從支撐腳后叉過橫落,兩腿靠近。(圖31)⑦跪步:一腿屈膝下蹲;另一腿跪地使膝部接近地面(不得貼地),腳跟離地,前腳掌著地,臀部坐于跪地腿的小腿上面(圖32)⑧碾步:腳跟做軸—腳尖外展或內扣;或以腳前掌做軸,腳跟外展或內轉。(圖33、34)各種步法的轉換,無論前進后退變換時,都應虛實分明,輕靈穩健。邁步要求腳走括弧式路線,落步除擺步以腳跟先著、地外,其它步法均以腳前掌先著地,但不可重滯突然。兩腳縱向和橫向距離要適當,腳掌和腳跟碾轉要合度。注意膝部要松活自然。

                5、腿法:①蹬腿:支撐腿直立或微屈,另一腿屈膝提起蹬出,腿伸直,腳尖上勾,勁貫腳跟,腳高過腰。(圖35)②踹腿:支撐腿直立或微屈,另一腿屈膝提起蹦出,腿伸直,腳尖勾起內扣或外擺勁貫腳底。高踹與腰平,低踹與膝平。(圖36、37)③鏟腿:要求同踹腿,惟腳掌朝下,腳尖內扣,勁貫腳外側。(圖38)④撩踢:支撐腿直立或微屈。另一腿在身后屈膝使小腿向里側撩起,腳底朝上,腳面繃平,勁貫前腳掌。(圖39)

                二、《九宮旋轉十二法》
                1、左右太極陰陽魚:①預備勢(無極式):面南起勢。兩腳并步站立,兩臂自然下垂于體側,肘微屈(肘肋相距約一拳寬),兩手掌自然分開成八字掌,中指貼對褲縫,掌心朝里,虎口朝前。上體沉肩,平胸,直背,下顎內收,舌抵上堂,虛靈頂勁,意守涌泉,眼乎視正南。(圖1—1)②兩腳尖外展如“V”字形,竟與肩同;繼之兩腳跟外轉,與兩肘尖上下相對,腳尖微向內扣如“八”字形。兩腳成開步站立,膝部微屈,上體與兩手臂仍成上勢不變。(圖1—2)③兩腳不動,兩臂由體側向前向上屈腕徐徐提起,高與腳平。兩臂屈肘成園弧形,兩掌松垂,掌指朝下,掌心朝里,虎口相對,與胸同寬。眼平視前方。(圖1—3)④上動不停,兩肩向后松沉(即肩關節微向上提起約三分復向后沉,使肩胛自然縮靠貼近),同時兩掌向上翻腕翹指,高與肩平,掌心朝前,姆指相對,兩臂仍成園弧形。跟平視前方。(圖1—4)⑤上動不停,兩腿屈膝下蹲成右轉,兩腿由左虛步轉換成右虛步。馬步,同時兩掌下按,掌心朝下(意在中指),虎口相對成園,高與上腹平,兩臂仍成園弧形。眼平視前方。(圖1—5)⑥上動不停,胯向左旋,兩腿由馬步轉換成左弓步,上體隨胯轉向正東;同時兩臂仍成園弧形向左劃弧擺動,兩掌隨之由八字掌變為扣指掌(劈掌)。手腕內扣,中指斜相對,掌心朝下,高于腰平。眼平視前方。(圖l一6)

                ⑦上動不停,上體后坐,重心移至右腿上,成左虛步;同時兩肩后沉,兩臂由前向后分開至身體兩側,兩掌隨之按至胯旁。手腕內扣,掌指斜朝前方,掌心朝下。面朝正東,眼平視前方。(圖1—7、1—8)⑧上體隨跨右旋,漸次轉向正西;同時兩臂仍成園弧形隨上體右轉,兩腿由左虛步轉換戒右虛步。(圖1—9、1—10、1—11)⑨上動不停;胯向左旋,兩腿由右虛步轉換成開立步,重心移至兩腿上。兩臂仍不動,眼視正南方。(圖1—12)

                2、左右穿翻天旋掌:①承上勢,兩腳不動,兩臂向前向上抬起,高與胸平,兩掌松垂。然后兩腿屈膝下蹲成馬步,同時兩掌向上翻腕上挑翹指,隨腿下蹲時下接,高與腰平。眼平視前方。(圖2—1,2—2)②上動不停,胯向左旋,兩腿由馬步轉換成左弓步,上體隨胯轉向正東。左手掌外旋上托,掌心朝上,隨上體向上,向后翻轉(以腕作軸)至頭左上側;同時右手掌外旋上托,掌心朝上,置于右腰前。眼平視前方。(圖2—3、2—4)⑧上動不停,上體后坐,重心移至右腿上成左虛步。同時左掌由上向下邊旋腕邊下落,至左胸前,掌心朝外,虎口朝下;右手掌向上向前經左掌手背處穿出,掌心朝上。眼視兩手。(圖2—5、2—6)


                ④上動不停,胯向右旋,兩腿由虛步轉換成右弓步。同時左臂接上勢繼續旋翻至體側,高與腰平,掌心朝上,虎口朝前;右掌向右托掌平旋至體右側稍高于肩,掌心斜朝上。眼視右掌。(圖2—7、2—8)⑤、⑥、⑦動作與②、③、④動作相同,惟左右、方向相反。(圖2一9、2一10、2—11)⑧上動不停,胯向左旋,重心移在左腿上,身體轉向正南。同時兩,掌繼續旋翻穿開,左手高與肩平,掌心朝上,右臂旋翻于右腰旁,手臂園屈,掌心朝后,虎口朝內。眼平視前方。(圖2—12)

                3、左右掏腰地旋掌:①承上勢,上體隨胯左旋,兩腿成左弓步。同時兩掌成抱球勢,左掌在上,掌心朝下,虎口朝右,右掌在下,掌心朝上,虎口朝右前,眼平視前方。(圖3一l,3—2)②上動不停,上體后坐、重心移至右腿上成左虛步。同時兩手對穿:左手拉回至胸前再向前穿出旋轉至左胸前,掌高與肩平,掌心朝上,虎口朝左,右臂由胸前向左腰側旋臂反穿手至右腰間,掌心朝上,虎口朝內,眼平視前方。(圖3—3、3—4)③上動不停,胯向右轉,兩腿成橫襠步。同時左掌旋翻隨胯旋轉后掖至左胯旁,掌心朝上)右手亦同時向下、向后掏腰起翻插掌,置于體前,稍高于肩。眼視右手。(圖3—5、3—6)。

                ④兩腳不動,兩手向右胸前合抱成抱球勢:右手在上,掌心朝下,左手在下,掌心朝上。眼視右手。(圖3—7)⑤動作與②、③動作相同惟左右、方向相反。(圖3—8、3—9、3—10)    

                4、左右抱球旋轉掌:①承上勢,重心隨胯左旋移至左腿上成橫襠步。同時左手由腰側、旋臂向上;向前托掌棚出至左胸前,臂內旋,掌心朝下,高與肩平,右手隨之旋臂(內旋)向下、向前,至右胯旁,掌心朝上,虎口朝外,眼視前方。(圖4—1)②上動不停,胯向左旋成左弓步。左臂左伸,掌心朝前,繼再屈臂翻掌,掌心朝下;右臂向上、向前至腹前,掌心朝上。兩臂成抱球式。兩手心相對,眼視前方。(圖4—2、4—3)③上動不停,上體后坐,重心后移至右腿上成左虛步。同時兩手抱球旋翻,左手在內至胸前,掌心朝外,虎口朝下;右手在外與左手相對,掌心朝內,虎口朝上,成橫抱球。眼視右手。(圖4—4)④⑤⑥動作與①②③動作相同,惟左、右方向相反。(圖、4—5、4—6、4—7)

                5、左右追風插指掌:①承上勢,胯左旋,上體朝正東方向,成左弓步。同時左手外旋托掌至體左側,掌心朝上高與肩乎,右手由腹前向左,向上至左掖下,拳心朝上,虎口朝外,眼視正東。(圖5一1)眼視前方。②上動不停,胯向右旋,重心移至右腿上,成右弓步。同時兩手,平穿,左手在上,右手在下,右手隨胯旋轉收于右腰側,左手變扣指掌,屈臂、向上、向前;經耳旁戳頂擊出。力在指尖,掌高與肩平,掌心朝右,虎口朝上,眼視左手。(圖5一2、5—3)③、④動作與①、②動作相同,惟左右、方向相反。(圖5—4,5—5、5—6、5—7)


                ⑤上動不停,胯向右旋,成馬步,面朝正南。同時,兩手隨上體轉動,收于兩脅側,屈臂成環抱狀,掌心朝下,虎口相對,眼視正南。(圖5—8)    
                6、左右旋轉蓮花掌;①承上勢,胯向左旋,重心移至左腿上,成左弓步;同時兩手向前伸,兩手腕內側相貼,左手在下,掌心朝上,右手在上,掌心朝下。眼視前方。(圖6—1)②上動不停,兩腿不動,兩手腕貼緊,作小五花旋轉(順時方向):兩手掌向后伸張,成蓮花狀,旋翻半園。眼看兩手。(圖6—2、6—3、6—4、6一5)

                ⑧上動不停,上體后坐,重心移至右腿上,成左虛步;兩手腕放松,掌指下垂于腹前。眼視前方。(圖6—6)④、⑤動作與①、②動作相同,惟左、右方向相反。(圖6—7、6—8、6—9,6—10)

                7、左右扣腕頂指掌:①承上勢,胯向左旋,重心移至左腿上,成左弓步。同時兩手分開,旋臂,向左、向上托掌至體前。左手掌心朝上,高與肩平,右手掌心朝上,虎口朝外移至胸前。眼視前方。(圖7—1)②上動不停,上體隨胯轉向正東,后坐,重心移至右腿上,成左虛步。’隨之上體隨胯右旋,伺時兩掌以腕為軸,向上、向里、向下翻轉成虎掌。繼而邊轉邊向西南前方伸指頂戳擊出成扣指掌,右掌在前,高與胸平,左掌在后,掌心朝右,護于右肘內側。兩臂微屈,眼視右掌。(圖7一2、7—3、7—4、7—5、7—6)

                ③動作與①、②動作相同,惟左、右方向相反。(圖7—7、7—8、7—9、7—10、7—11,7—12)

                8、左右旋轉劈空掌:①承上勢,上體后坐,重心移至右腿上;同時兩手向體側分開至胯旁。眼視前方。(圖8—1)②上動不停,左腿屈膝提起,至右髓膝前,腳尖朝下,腳內側朝外。右手不動,掌心朝內,虎口朝前;左手由體側向上、向前劃弧劈掌至頭左上方,掌心斜朝上,虎口朝右,小指一側用力;眼視前方。(圖8—2)⑧上動不停,左腳下落至右腳左前方,繼之左轉。左手下落,至胯旁,右手向上提至耳垂旁,掌心朝里,虎口朝上,掌指朝前。眼視前方。(圖8—3)④上動不停,左腿屈膝下蹲。右腿屈膝成跪步。腳跟抬起,腳尖點地。同時右手向前、向下垂腕插掌,掌心朝里,虎口朝前,掌指朝下,力在指尖。(圖8—4、8—5、8—6)

                ⑤動作與①、②、③、④動作相同,惟左、右方向相反。(圖8—7、8—8、8—9、8—10、8—11、8—12)


                9、左右旋轉摟戳掌:①承上勢,變馬步。兩手環抱勢,掌心朝下,虎口相對,眼看前方。(圖、9—1)②上動不停,胯向左旋,成左弓步,繼之下蹲成左歇步。同時左手向右、向前、向后摟手至左腰旁;右手向上,向前方頂戳擊出,高與胸平,掌心朝左,虎口朝上,掌指朝,前,力在指尖。眼視前方。(圖9—2、9—3、9—4)

                ③動作④、②動作相同,惟左,右方向相反。(圖9—5、9—6、9—7、9—8、9—9、9—10)

                10、左右括弧前推掌:①承上勢,兩腳開立,兩手下垂,眼視前方。(圖10—1)②上動不停,胯向右旋,重心移在右腿上。左腳抬起,經右腿內側向左后方作尸括弧式退步。同時左手隨胯旋轉在腹前旋翻平抹摟手,至左胯旁,掌心朝下;虎口朝里;右手隨兩腿成左弓步時向前推掌,高與胸平,臂微屈,掌心朝前,虎口朝上。眼視前方。(圖10—2、10—3、10—4、10—5、10—6)

                ③動作與②相同,惟左右方向相反。(圖10—7、10—8、10—9、10—10)

                11、左右括弧歇步掌:①承上勢,兩腳站立,兩手環抱式,眼視前方。(圖11—1)②上動不停,重心移至右腿上,左腳抬起,經右腿內側向左前方作乙括弧式上步,腳尖翹起、外撇,重心前移落在兩腿上,下蹲成歇步。同時左手由腰向右、向前、向后旋翻摟手至左胯旁,掌心朝下,虎口朝內,掌指朝前;右手由腰間向上向正前方推掌,’高與胸平,掌心朝外,虎口朝左,掌指朝上,力在掌心。眼視前方。(圖11—2、11—3、11—4、11—5、11—6)

                ③動作與②相同,惟左右方向相反。(圖11—7、11—8、11—9、11—10、11—11)


                12、左右盤旋云手掌:①承上勢,兩腳開立,兩手環抱,繼之兩腿屈膝下蹲成馬步;兩臂沉肩垂肘、蹋腕,掌心朝下,虎口相對。眼視前方。(圖12一l、12—2)②上動不停,胯向左旋,成左弓步。同時左手隨胯旋轉向前、向上、向左抬至體左側,高與肩平,掌心朝下,虎口朝右,臂微屈;右手由下按經胸向斜前上方穿至左掌下,掌心朝下,虎口朝左,眼視前方。(圖12—3、12—4)③上動不停,上體后坐,重心移至右腿上成左虛步;繼而胯向右旋,兩手作盤旋云手:右手平云屈臂、垂掌、至右耳旁,掌心朝下,虎口朝內;左手至胸前,掌心朝下,虎口朝內。眼視正前方。(圖12—5)

                ④上動不停,動作與②、③相同,惟左右方向相反。(圖12—6,12—7、12—8、12—9)⑤上動不停,重心移至兩腿上,成開立。兩手成向下按掌勢。繼之兩腳并攏,兩手下垂于胯兩側,成直立。結束。(圖12—10、12—11)《九宮旋轉十二法》是溥儇先生演練時,以攝影連拍機拍成照片后又繪成動作圖的。由于拍攝的瞬間不同,故左右對稱的動作,從圖上看不太對稱,請讀者諒解。

                《九宮旋轉十二法》是溥儇先生演練時,以攝影連拍機拍成照片后又繪成動作圖的。由于拍攝的瞬間不同,故左右對稱的動作,從圖上看不太對稱。請讀者諒解。

            標簽:武當 龍門 真傳 九宮 旋轉 
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